今天是在ajay的教室做第二次的ashtanga練習
隔壁的阿三同學 今天沒有來
所以我在開始上課前的15分先靜坐自己暖一下身
然後快上課的15分前很緊張的看了一下小抄
所謂的小抄就是一張ajay老師的體位法大全
我至少要先記好A,B二個squence 的順序
以免忘了動作而呆站著就會冏
(街上常有牛的出現)
第一個run之後 ajay才出現
我自己用自己呼吸的速度做完了A,B各五次
其實還是有小分心的發現周圍的同學做的很快
有人己經在做站姿的後半段了
分心的情況在今天有點嚴重
主要是阿三同學沒來 我自己要數呼吸次數以及做了幾次的squence
實在很容易分心
(日本同學很厲害)
(教室外休息又可以上網的地方)
也許這就是我應該要學習 不依賴
不是只是被動接受老師或同學的指導
學會在自我練習中安定而專注
這應該很像佛書裡說的心無罣礙
今天居然在marichyasanam 做到了左邊的扭轉
每天進步一點的感覺很美好
(教室裡登記課程的黑板)
可能是現在每天最重要的事情就是煮飯吃飯瑜伽睡覺
事情很少 所以能夠專注在練瑜伽這件事的時間就很多
是不是因為人愈簡單 所以就愈容易發現自己有小小的進步呢?
這感覺很微妙
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